Один из самых частых запросов в моей практике – запрос на ОТПУСКАНИЕ: событий, прошлого, состояний, близкого человека, чувства вины и многое другое, что связано с отпусканием.

Действительно, отпустить – как это важно. Об этом много сказано и много написано, и казалось бы всё ясно… Просто решись и делай. Но все гораздо сложнее, чем кажется на первый взгляд. Процесс отпускания часто связан с возникновением душевной и физической боли, проявлением старых психотравм, переоценкой жизненных позиций, стереотипов поведения и т.д.
Давайте попробуем разобраться и разложить «работу» души в процессе ОТПУСКАНИЯ на составляющие, чрезвычайно важные для осознания. Сделаем это на примере отпускания человека. И так:

Отпустить – не значит перестать заботиться, но не делать что либо ВМЕСТО кого-либо.

Отпустить – не значит отделиться от близкого человека стеной, но признать право человека на самостоятельное решение (пусть даже и ошибочное, ведь по другому опыт – «сын ошибок трудных» не приобретается).

Отпустить – значит перестать участвовать в потакании плохим привычкам, позволив человеку увидеть и почувствовать ответственность за результаты своих действий.

Отпустить – значит признать, что я не всесилен, и результат за частую зависит не от меня, всё в Воле Божией.

Отпустить – значит прекратить попытки изменить другого человека и, прежде всего, порицать его. Всю энергию направить на изменение себя, своих ответных реакций, всякий раз вспоминая, как и себя-то невозможно изменить порой, и где уж нам до другого. С собой бы разобраться для начала.

Отпустить – значит заботиться о ком-то не для того, чтобы…, а просто заботиться.

Отпустить – значит прекратить формировать, навязывать, вынуждать, учить уму разуму, но начинать поддерживать.

Отпустить – значит перестать быть судьёй и дать право быть человеку самим собой.

Отпустить – это значит не стремиться быть в центре событий близкого человека, а дать ему возможность самому распоряжаться своей жизнью.

Отпустить – значит дать возможность побыть человеку наедине с самим собой.

Отпустить – значит не защищать близкого человека от реалий жизни, чтобы он не разучился смотреть трудностям в лицо.

Отпустить – не значит отвергать, но быть открытым.

Отпустить – значит прекратить спорить, придираться, доминировать, а начать изучать свои недостатки и достоинства.

Отпустить – значит не быть в плену прошлых событий и воспоминаний, а прикладывать усилия сегодня, что бы улучшить завтрашний день. Иначе говоря, завтра – это сегодня, только завтра…

Отпустить – значит меньше бояться, но больше доверять.
Мы засоряем наш ум множеством мыслей и додумываний, отравляющих нашу душу и здоровье, без перспективы на восстановление.
Мы играем дешевые спектакли на публику, подкрепляя их антуражем непонятно откуда взявшихся эмоций, вместо того, чтобы посмотреть на себя со стороны и разобраться, что на самом деле происходит… Ведь быть таким, какой ты есть – в этом мужество и честь.

Мы ведём настоящую войну внутри и вне себя, чтобы как можно дольше не подходить к той стадии, когда, кроме как отпустить, ничего не остаётся.
Душу неволить недопустимо. И отпуская кого-то или что-то осознанно, без тяжести на сердце, без болезненного сожаления, и главное, с любовью и молитвой, по сути, мы ОТПУСКАЕМ САМИХ СЕБЯ.

Автор: Московцев Валерий Борисович,
психолог епархиального Центра поддержки семьи «Радость моя»